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对听力有好处的营养食物

随着气温降低，一些老慢支、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张等疾病很容易复发。

　　所以，要注意添衣保暖，饮食上营养均衡，保证充足的睡眠，老年人可酌情适当减少户外活动。

　　多吃点富含P-胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、莴苣、番茄、鸡蛋、鸡肝、牡蛎。

　　另外，多吃点鱼、瘦肉、核桃、菠菜等，有助于听力健康。

　　避免吃太多油炸食物、腌制品、糖果点心……严防高血压高血脂。

　　健康的饮食不但对身体营养好，而且对预防听力损失也有一定的好处。